Гинкго Билоба применяется в восточной медицине более 4 000 лет, а в арсенале некоторых западных медиков такие препараты появились в 18 веке.Чем полезен Гинкго Билоба и для чего его принимают спортсмены?
Что такое Гинкго Билоба
«Дерево молодости», «девичье дерево» или Гинкго Билоба — реликтовое растение, произрастающее на Земле около 300 млн лет, и единственное дерево, выжившее в семействе Ginkgoaceae. Растает в Японии, Корее и некоторых областях Китая. Плоды этого дерева, достигающего 40 м в высоту и 4,5 метров в обхвате, по форме похожи на гигантскую желтую черешню, с миндалевидными косточками в серебристо-белой кожуре. Плоды применяются в кулинарии, а косточковые семена и листья — для производства лечебно-оздоровительного экстракта. Для производства 500 мл требуется 30 кг сырья.
В экстракте Гинко Билоба содержаться более 100 полезных для человека активных веществ и микронутриентов. Перечислим наиболее важные:
гинкголиды — уникальные терпеновые лактоны, положительно влияющие на тонус стенок кровеносных и лимфатических сосудов;
флавоноиды: гинкгетин, изорамнетин, кверцитин, кемпферол — натуральные антиоксиданты и антидепрессанты;
селен — антиоксидант, детокс-минерал, микронутриент, поддерживающий работу щитовидной железы, сердечно-сосудистой и половой системы, зрение и слух.
Кстати, у каждого производителя концентрация активных компонентов в экстракте получается своя. Это зависит и от технологии, и от оборудования для экстракции, и от качества сырья. А в продукции нашей аптеки RITTHA используется одна из лучших технологий в Таиланде для максимального сохранения полезных свойств растений.
Польза Гинкго билоба
Сегодня добавки и фармацевтические препараты с экстрактом Гинкго Билоба применяют в терапевтических и оздоровительных целях, и позволяют:
улучшить работу головного мозга, лечить церебральные нарушения, купировать головокружение, головные боли, шум в ушах сосудистого происхождения;
активнее снабжать ткани кислородом, препятствовать образованию свободных радикалов, а также склеиванию эритроцитов и тромбоцитов;
снимать периферические отеки, улучшить состояние сосудов, пораженных облитерирующим эндартериитом;
способствовать восстановлению цветового зрения при диабетической ретинопатии, защищает сетчатку от ультрафиолетового излечения;
облегчить дискомфорт и снизить нагрубание молочных желез при ПМС и климаксе;
лечить бронхит и бронхиальную астму;
снизить вредное влияние алкоголя и табака;
улучшить качество сна.
Препараты Гинкго Билоба эффективны и активно применяются как вспомогательное средство при лечении посттравматического синдрома, сезонных депрессивных состояний, тревожных расстройств, панических атак, некоторых видов фобий.
Польза Гинкго билоба для спортсменов
А вот на какие полезные эффекты от приема Гинкго Билоба могут рассчитывать спортсмены, фитнесисты и сторонники здорового образа жизни:
Повышение мышечного метаболизма, увеличение скорости прироста объема мышечной массы, ускорение выведения молочной кислоты — эффекты, которые возможны из-за разжижения крови и усиления ее притока к мышцам.
Защита мышц на клеточном уровне от воздействия свободных радикалов, образующихся при длительных и/или высоко интенсивных физических нагрузках.
Предотвращение перетренированности и профилактика мышечных судорог (спазмов) при интенсификации тренировочного процесса в части аэробных нагрузок.
Защита от возникновения ДВС-синдрома во время марафонских дистанций.
Сокращение времени акклиматизации — быстрая адаптация организма к изменению часового пояса или увеличению высоты над уровнем моря.
Добавка с Гинкго Билоба поможет легче справиться с эмоциональным соревновательным стрессом.
Гинкго билоба: влияние на давление
В традиционной китайской медицине (как минимум с 11 века нашей эры) в перечне болезней, которые лечились настоями и отварами семян, листьев и орехов гинкго билоба указаны только слабоумие, астма, бронхит, проблемы с почками и мочевым пузырем. Тем не менее во многих источниках указывается, что гинкго имеет долгую историю использования в качестве средства для лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому отвечая на частый вопрос: Влияет ли гинкго билоба на давление? – не будем голословными. Посмотрим, что сегодня говорят по этому поводу ученые медики.
Еще не так давно, эффективность гинкго-фитотерапии при гепертензии подвергалась сомнениям, и ученые настаивали на проведении более строгих клинических исследований. Сегодня китайские кардиологи рекомендуют принимать препараты гинкго для профилактики и купирования предгипертензии, так как эти средства доказано улучшают кровообращение, устраняют застой крови, удаляют коллатерали, облегчают загрудинные боли, снижают уровень липидов в крови.
Кокрановский обзор 4 исследований, где принимали участие 1543 человека, показывает, что экстракт гинкго при эссенциальной гипертензии может облегчать/убрать шум в ушах, если это состояние не является основным заболеванием.
Разрешение HMPC (Комитета по лекарственным растительным препаратам ЕС) об использовании препаратов из листьев гинкго при незначительных нарушениях кровообращения основаны на опыте их «традиционного» использования в последние 100-150 лет. Эффективность этих фитопрепаратов при легкой степени эссенциальной гипертензии оценивается как вполне вероятная, а безопасность подтверждена статистикой в течение последних 30 лет (включая 15 лет в ЕС). Использование при гипертензии I-II степени не требует медицинского наблюдения.
Добавки гинкго билоба для детей
Детям добавки с гинкго билоба пить без назначения врача категорически запрещено. В инструкциях к препаратам некоторых интернет-магазинах и аптечных сетях возрастной ценз снижен до 12 лет, но эта маркетинговая «уловка» для увеличения объема продаж может нанести вред здоровью подростков. Возраст, с которого можно пить БАД Гинкго – 18 лет.
Тем не менее в педиатрии фитопрепараты с экстрактом Ginkgo biloba применяются достаточно давно. Вернее не в педиатрии, а в детской психиатрии. Гинкго назначают детям с аутизмом и с СДВГ (синдромом дефицита внимания с гиперактивностью). Дозировку и схему приема назначает лечащий врач. Он будет учитывать множество факторов: текущее состояние здоровья ребенка, принимаемые лекарства, виды вспомогательного лечения, реакцию на первые несколько приемов. Родителям детей с подобными диагнозами заниматься самолечением ребенка с помощью БАД Гинкго билоба настоятельно не рекомендуется.
Как пить Гинкго билоба
Если лечащий или спортивный врач не назначили другую дозировку, то спортсменам и людям в возрастной категории 45+ пить добавку Гинкго билоба лучше в увеличенной дозировке — 120, 180 и 240 мг в день, во время завтрака. Первые эффекты будут ощущаться через 2–3 недели после начала курса. Максимальная длительность курса — 6 месяцев, после чего нужно сделать 30-дневный перерыв.
Не рекомендуется пить Гинкго билоба:
одновременно вместе с острой пищей, так как она снижает эффективность действующих веществ экстракта;
параллельно с антикоагулянтами и антиагрегантными средствами, так как такая синергическая комбинация наверняка станет причиной кровотечения.
Во время курсового приема Гинкго билоба следует быть предельно аккуратным и помнить, что травма с нарушением кожного покрова, будет кровить дольше и обильнее, чем обычно, а при планировании операции или перед удалением зуба следует прекратить пить добавку за 2 недели до события.
Противопоказания и побочные действия Гинкго билоба
Добавку с Гинкго билоба запрещено принимать при наличии гастрита, эрозии или язвы желудка/12-перстной кишки, эпилептикам, а также диабетикам и людям, имеющим заболевания, нарушающим свертывание крови. Действия экстракта не изучались на беременных, кормящих и детях в возрасте до 18 лет. Есть задокументированные случаи, когда БАД Гинкго привел к преждевременным родам и усиленному кровотечению во время родоразрешения В случае плановых операций, в том числе и кесарева сечения, прием препарата прекращают за 2 недели.
Экстракт Гинкго билоба обладает легким мочегонным эффектом. У некоторых возможны такие побочные явления как: повышенное слюноотделение, приступы головной боли и эпизодические головокружения, тахикардия, аллергическая крапивница, тошнота, рвота, боль в животе, запор/диарея.
Препараты Ginkgo biloba снижают эффективность противосудорожных препаратов, но провоцируют серотониновый синдром у пациентов, принимающих антидепрессанты, которые усиливают синтез серотонина. Совместный прием Ginkgo с варфарином, аспирином или другими НПВС (нестероидными противовоспалительными средствами) увеличивает риск кровотечений.
Выводы
БАД Гинкго билоба являются одними из самых продаваемых растительных пищевых добавок во всем мире.
Клинические данные показывают, что гинкго двулопастный безопасен, и не проявляет дополнительных побочных эффектов по сравнению с плацебо в отношении лечения когнитивных нарушений и деменции, эссенциальной гипертензии I-II степени, диабетической ретинопатии, бронхиальной астмы, ПМС и менопаузального синдрома, СДВГ у детей и взрослых.
В спорте добавка Гинкго показала себя как один из лучших адаптогенов.
Несмотря на все положительные эффекты и минимум противопоказаний, прежде чем принимать экстракт Гинкго билоба в лечебных целях, лучше получить одобрение семейного или лечащего врача.